Miércoles, 20 Jun,2018

Salud / DIC 25 2017 / Hace 5 Meses

Cómo lidiar con un ‘guayabo’, recomendaciones antes y después de ingerir alcohol

No hay solución mágica contra el guayabo, pero hay pautas que pueden servir para aliviar ese estado de malestar general.

Cómo lidiar con un ‘guayabo’, recomendaciones antes y después de ingerir alcohol

Un guayabo o resaca se refiere a los síntomas desagradables que una persona experimenta después de tomar mucho alcohol, algo que por estos días de fiestas decembrinas es muy común. Según Medlineplus, los síntomas pueden incluir:

  • Dolor de cabeza y mareos
  • Náusea
  • Fatiga
  • Sensibilidad a la luz y al sonido
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Depresión, ansiedad e irritabilidad

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Para evitar estos molestos síntomas existen recomendaciones para tener en cuenta durante y después del consumo de alcohol:

Durante

  • Beba lentamente y con el estómago lleno. Si usted es una persona pequeña, los efectos del consumo de alcohol son mayores en usted que en una persona de contextura más grande.
  • Tome un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol. Esto ayudará a consumir menos alcohol y disminuirá la deshidratación a raíz del consumo de esta sustancia.

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Después:

Ya con el guabayo apoderado de su cuerpo, lo mejor es tener en cuenta lo siguiente para aliviarse:

  • Ciertas medidas, como jugos de fruta o miel, se han recomendado para tratar una resaca. Sin embargo, hay muy poca evidencia científica que demuestre que dichas medidas sirvan.
  • La recuperación de una resaca por lo regular simplemente es cuestión de tiempo. La mayoría de las resacas desaparecen al cabo de 24 horas.
  • Las soluciones electrolíticas (como bebidas para deportistas) y un consomé son buenos para reponer las sales y el potasio que se pierden por el consumo de alcohol.
  • Descansar lo suficiente. Incluso si usted se siente bien a la mañana siguiente después del consumo de una abundante cantidad de alcohol, los efectos duraderos de este disminuirán su capacidad para desempeñarse en forma óptima.
  • Evite tomar cualquier medicamento para la resaca que contenga paracetamol (como Tylenol), dado que puede causar daño hepático cuando se combina con alcohol.

Se debe recordar que no hay un remedio infalible contra el guayabo, no existe. El consumo agudo de alcohol produce hipoglucemia y para combatirlo hay que consumir glucosa, fructosa o hidratos de carbono, porque se transforman posteriormente en glucosa y así se ayuda equlibriar el cuerpo en su estado natural.
 

Con información de Medlineplus y EFE
LA CRÓNICA


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