Entre ellos encontramos las frutas que han formado parte de la alimentación humana desde los tiempos prehistóricos, cuando lo que importaba al hombre era adquirir algo para comer, sin pensar en su valor nutritivo.
Son quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero además de lo que muestran a simple vista forman parte de los alimentos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud. Entre algunos beneficios presentamos que aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales, hidratan en organismo rápidamente, ayuda al correcto funcionamiento del aparato digestivo, aporta fibras vegétales, antioxidantes naturales entre otras.
Las frutas son alimentos muy importantes en la dieta de una persona en general y de un niño en particular. La importancia de las frutas en la dieta para los infantes radica en que estas son fuente de nutrientes esenciales para garantizar un buen crecimiento físico y desarrollo intelectual. Por lo general, los niños suelen resistirse a consumir frutas y verduras, por ello es importante realizarles preparaciones vistosas que permitan, en este caso, la incorporación de frutas en la alimentación infantil.
Haga ver a sus niños la importancia de consumir frutas y verduras; son las mejores fuentes de vitaminas y minerales que ayudan a gozar de buena salud.; inculcándoles este hábito les ayudará a mantenerse sanos a lo largo de sus vidas. Incluya estas ya sea enteras o en trocitos, en sus almuerzos escolares. Y en casa, tenga siempre estos alimentos al alcance de sus niños para que los coman en vez de papitas fritas y otras golosinas poco nutritivas.
Con respecto a la actividad deportiva también es muy importante llevar estos estilos o hábitos de alimentación, donde esto genera mayores beneficios en cuanto al crecimiento y rendimiento a nivel deportivo. Muchos casos son lo que se encuentran en programas deportivos donde los mismos padres de familia le llevan a los chicos comida que no tiene lugar en cuanto a lo que se esta realizando. No obliguemos, pero si generemos estrategias que el niño desde temprana edad tenga conciencia de la importancia de llevar un estilo de vida saludable con respecto a la alimentación y no celebremos y darle el control a los hijos de que ellos escojan el tipo de alimentación que quieren comer.
